| Использовать 9 месяцев
беременности для сбора информации, нормализации здоровья,
подготовки к родам (всё это по возможности вместе с папой).
Лучше всего найти хорошие курсы (расспросите своих знакомых,
ищите объявления!).
Читать всевозможные книги и журналы про детей с
красивыми картинками и без.
Использовать принцип "разумного пофигизма" -- не
зацикливаться на проблемах, но и не быть легкомысленными.
Каждый день делать упражнения на растяжку, для
позвоночника, для правильного расположения плода, как можно
больше двигаться.
Полезно до и после родов: морковный сок (каждый
день 1/3 стакана сразу после выжимания, если нет
аллергии), клюквенный морс, угольные таблетки (очищают желудок
и кишечник), пророщенная пшеница или семечки, как можно больше
зелени, пивные дрожжи, отруби, измельч. скорлупа + сок
лимона.
Отделять питьё от еды.
Не питаться "за двоих".
Рожать дома или найти роддом с боксовой системой
и доброжелательной обстановкой (не надеяться на платные
услуги!!!).
Сразу после родов -- приложение ребёнка к
груди.
После родов ребёнок должен оставаться с
матерью.
Первые дней 10 после родов кормить ребёнка как
можно чаще и подцеживаться (чтобы не было застоя молока).
Кормить по первому требованию
круглосуточно.
Не взвешивать до и после кормления.
Не пугаться уменьшения количества молока -- оно
приходит снова, если ребёнок сосёт регулярно.
Не допаивать водичкой. Можно предлагать, но не
заставлять. Воду давать только когда начинается прикорм.
Не давать соки в первые месяцы -- они сильно
действуют на слизистую желудка.
Кормить ребёнка грудью (без прикорма) до 6-8
месяцев.
Прикорм начинать, когда а) появятся зубы, б)
ребёнок сможет сам сидеть в стульчике, в) заинтересуется
едой.
Во всём -- полагаться на свою интуицию.
Чтобы успокоить и помочь заснуть -- класть себе
на живот.
Чаще брать к себе в постель.
Кормить лёжа.
Поддерживать чистоту, но не стерильность.
Не гладить пелёнки.
В первые месяцы не чистить ушки, чтобы не
нарушить естественную пробку, защищающую от воды.
Чистить носик и ушки, только если есть
корочки.
Класть спать на бочок или в позу ребёночка.
Режим сна и бодрствования устанавливает сам
ребёнок.
Носить ребёнка с собой, делая что-то по дому.
Всегда подходить, когда он плачет.
Кроватку поставить рядом с взрослой или сделать
пристройку (до 5-6 месяцев).
Не пеленать туго, а заворачивать при
необходимости в пелёнку, чтобы успокоить или согреть, перед
сном.
Не надевать чепчиков дома, после ванной, в
тёплую погоду.
Обливать холодной водой с первых дней (или
поливать ножки), делать контрастные обливания (или макать в
ванночку).
Держать малыша как можно больше голышом.
Делать активную зарядку 2-3 раза в день.
С первых дней поднимать младенца за ручки.
Холодные ручки и ножки -- это нормально!
Попробовать заниматься плаванием (найти бассейн
или инструктора).
Не бояться ставить на ножки и присаживать
ненадолго -- это укрепляет мышцы и кости.
Делать массаж -- самый произвольный, нежно и
уверенно.
Использовать памперсы как можно реже -- только
во время сна, прогулок зимой и поездок.
Держать над тазиком во время кормления (в первые
месяцы) и каждые 30-40 минут в течение дня.
Проветривать квартиру как можно чаще, в тёплую
погоду держать окна открытыми.
На улице не перегревать ребёнка тёплой одеждой,
дать возможность двигаться.
Не делать прививок БЦЖ, АКДС и остальных
(по-крайней мере до 1 года).
Все опасения врачей "делить на десять", всё
переспрашивать, уточнять, записывать, читать в справочниках, по
возможности советоваться с разными врачами.
Маме -- делать зарядку, обливаться холодной
водой.
В первые месяцы после родов стараться отоспаться
-- спать пока спит ребёнок.
Летом уходить на весь день в лес или парк (взять
коврик, еду, книжку).
По возможности выезжать на природу, особенно
летом.
Петь ребёночку песни, играть на любых
инструментах, ставить записи классической и хорошей современной
музыки.
Разговаривать с ребёнком, не сюсюкая, ласково и
весело, обращаться с ним уверенно и спокойно, смотреть в глаза,
улыбаться.
Целовать и обнимать как можно чаще.
Общаться с другими мамами и детьми, друзьями,
стараясь привлечь внимание ребёнка.
Найти какое-то дело помимо ухода за младенцем
(работа на дому, изучение языков, творчество).
|
